Ik wil gezonder eten
Samen slimmer afslanken
Gezond eten is het vinden van de juiste balans, de juiste voedingsmiddelen maar ook de juiste porties om jouw lichaam aan te reiken wat het nodig heeft. Wij helpen je om jouw valkuilen te herkennen om zo je doel te bereiken.
Zorg voor een schema met vaste eetmomenten
Breng structuur aan in jouw eetschema. Een dag bestaat uit drie hoofdmaaltijden en twee tussendoortjes. Sla je eerste maaltijd niet over, maar start met een eiwitrijk ontbijt.
Geen tijd? Dan is een eiwitrijke cappuccino of havermout een prima oplossing.
Focus op verzadiging
Eiwitrijke voeding beschermt niet alleen de spieren, maar geeft je ook een verzadigd gevoel.
Wanneer je minder honger hebt temper je alvast jouw ‘goesting’.
Vermijd overbodige suikers aan de snoepautomaat
Koolhydraatarme snacks limiteren de opname van overbodige suikers. Houd daarom altijd een snelle snack op zak voor onderweg.
Samen slimmer afslanken
Vind een afslankcoach in de buurt
Vind een afslankcoach in de buurt
De eerste stap zetten naar samen op gewicht blijven?
Contacteer één van onze coaches voor een vrijblijvende afspraak.
